ベリーダンススクール スタジオ 日本橋

ベリーダンス他、多様なクラスをご用意。ストレスや運動不足解消・健康促進・ダイエットにも!!
個人セッションからグループレッスンまで様々なニーズにお応えします。
会社帰りにも通えま す。最寄り駅多数!(三越前・人形町・日本橋・新日本橋)

Monthly Archives: 5月 2015

6月よりカーホッブカルチャースタート!!

講師紹介

【イシュタヨガ・陰ヨガ】

髙山恵 タカヤマメグミ

全米ヨガアライアンス イシュタヨガ認定インストラクター(RYT 500

マタニティヨガ Teacher Training 修了 レストラティブヨガ Teacher Training 修了

陰ヨガTeacher Training 修了

 

【ピラティス・リラクゼーションストレッチ】

田村裕子 タムラヒロコ

日本女子体育短期大学舞踊専攻卒業。

オプティミスティック・ダンス・コミュニティ主宰。

ジャズダンス、コンテンポラリーダンスの舞台などで活動中。

新橋演舞場公演、ディズニーランドカウントダウンパレード、TV各種イベントに出演。振付として演劇や市民ミュージカルに多数関わる。また、2005年よりピラティスの指導も行なう。都内近郊ダンススタジオ、スポーツクラブで幅広い年齢層を対象にダンス、ピラティスのクラスを展開。わかりやすい指導と定評がある。

6月よりカーホッブカルチャースタート!!

6月より、平日の午前・午後に健康維持に役立つ身体にやさしいクラスをスタート致します。ヨガ・ピラティス・太極拳・リラクゼーションストレッチ・靴をはかないフラメンコなどレッスン内容はバラエティーに富んでいます。ぜひお気軽に体験レッスンにお越し下さい。

【レッスン詳細】

☆イシュタヨガ

イシュタとは、サンスクリット語で『個々』という意味があります。又Integrated Sciences of Hatha, Tantra and Ayurveda 《ハタヨガ(身体的な修練)、タントラ(ヨガ哲学)、アーユルヴェーダ(インドの生命科学)》の頭文字でもあります。個人それぞれの体質や体型を尊重していくヨーガです。アーサナ(ポーズ)の修正法も多彩で、プロップ(補助道具)を利用することで無理なく自分に合った深さを見つけることができます。呼吸法、体位法、瞑想を通して、柔軟性や筋力を養いながら、深いリラックス感が得られるヨーガです。

 ☆陰ヨガYin Yoga

陰ヨガとは、一つのアーサナ(ポーズ)を3〜5分保持することで、身体の奥深いところにある関節や腱、靱帯、筋膜などの結合組織に働きかけます。身体をリラックスさせた状態で筋力を使わずに、自分の身体の重みや重力に完全に身を委ねていきます。関節の柔軟性を高めるとともに、血流やリンパの流れが改善され、精神面にも落ち着きを取り戻し深いリラクゼーションへと導きます。静かに自分と向き合う時間は、瞑想しているような感覚をもたらしてくれます。

☆ピラティス

ピラティスとは、深層筋を強くし柔軟性を高め健やかな身体を目指すドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案した全身のエクササイズです。身体の芯を強くし、姿勢や歪みなど身体の悪い癖を正し、しなやかで素直な均整のとれたボディラインを手に入れて真の心と身体の健康を目指します。

☆リラクゼーションストレッチ

深い呼吸で心身をリラックスさせ、体の隅々をストレッチします。深呼吸とストレッチで血流を促し体内に新鮮な酸素を送り込むことで体と心のコリをほぐします。